Sapevi che il "Peso" è una delle misure meno rilevanti, poiché il peso NON distingue tra MASSA MAGRA (muscolo) e MASSA ADIPOSA (grasso), NON dice com'è la nostra struttura del corpo.

Come puoi vedere nella foto sopra, due persone possono avere la stessa altezza, lo stesso peso ed avere un aspetto completamente diverso. Perché? Poiché la loro STRUTTURA CORPORALE è DIVERSA, una ha più peso in GRASSO e l'altra ha più peso in MASSA MUSCOLARE.

Se guardi la foto sotto, tutte le ragazze pesano lo stesso, ma hanno un aspetto totalmente diverso, dipende dal volume, dall'età, dall'altezza, ecc.

Un chilo di grasso occupa Quasi il DOPPIO DEL VOLUME di un KILO di MUSCOLI, la densità di entrambi è diversa, da qui la differenza (dall'aspetto più pieno e flaccido o più magro e più tonico).

Quindi dimentica la bilancia, ricorda che ciò che conta davvero è la tua percentuale di grasso e le misurazioni del volume, tieni presente che per avere un peso sano è necessario introdurre dei cambi al nostro stile di vita, che comprendono una dieta equilibrata e la pratica regolare di attività fisica.

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